TTCT - "Bổ sung magiê có thể là một phương pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một số cá nhân nhưng không phải là tất cả. Tuy nhiên bằng chứng chưa thực sự rõ ràng"
Mất ngủ hành hạ bạn mỗi đêm? Y học cổ truyền gợi ý một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ là 'liệu pháp ngâm chân'. Khám phá bí quyết thư giãn và cải thiện giấc ngủ sâu nhờ phương pháp này.
Ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi, mất tập trung kéo dài - tất cả chỉ vì thói quen tưởng chừng vô hại này.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Circumpolar Health cho thấy nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể ở những người thường xuyên tắm hơi (sauna), theo PsyPost.
Liệu đi ngủ sau 12h đêm có gây hại gì không? Thói quen này nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?
Theo Neuroscience News, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí BMC Medicine cho thấy thuốc chống trầm cảm có thể đẩy nhanh quá trình suy giảm nhận thức ở những người mắc chứng sa sút trí tuệ.
Phòng ngủ chỉ là nơi để ngủ nhưng nhiều người có thói quen "nấu cháo" điện thoại, xem phim, làm cho não bộ tập những thói quen khác dẫn đến khó đi vào giấc ngủ.
Hãy yêu cái giường như yêu chính bản thân mình. Ban ngày nghỉ ngơi cho thật tốt thì ban đêm mới có... giấc ngủ ngon.
Có thời điểm, thu nhập hằng tháng của tôi cả trăm triệu. Mỗi ngày, tôi cắm cúi làm việc từ 10-12 tiếng, tối về chỉ lướt điện thoại rồi lặng lẽ chìm vào giấc ngủ.
Một nghiên cứu mới cho thấy giấc ngủ trưa có thể tăng cường khả năng giải quyết vấn đề của não bộ, đặc biệt là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) - giai đoạn liên quan đến việc lưu trữ ký ức và xử lý cảm xúc.
Tăng cân là một triệu chứng phổ biến trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Khi có tuổi, việc giảm cân cũng trở nên khó khăn hơn, theo Women’s Health.
Nghiên cứu mới cho thấy thời điểm của giấc ngủ REM có thể là chìa khóa để hiểu sự suy giảm nhận thức và phòng ngừa bệnh Alzheimer, theo Rolling Out.
Tiền đạo Erling Haaland của Man City đã bật mí phương pháp để có giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, cách thức này nghe có vẻ 'vô tri' nhưng lại tiềm ẩn rủi ro.
Tập thể dục thường xuyên có thể hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện đều đặn có thể cải thiện insulin, tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và kiểm soát cân nặng.
Giả sử bạn có một đêm ngủ không ngon và lại có thói quen tập thể dục buổi sáng, bạn nên thức dậy tập luyện, hay tắt báo thức và tận hưởng thêm một giờ ngủ?
Các nhà khoa học đã tìm ra phương pháp mới xóa bỏ ký ức tồi tệ bằng cách kích hoạt những ký ức đẹp đẽ, giúp hỗ trợ điều trị sức khỏe tâm thần.
Giấc ngủ trưa dài 20 phút tại quán cà phê này có giá 3.000 yen (khoảng 485.000 đồng). Nếu muốn được 'à ơi ví dầu' 10 tiếng giá là 50.000 yen (hơn 8 triệu đồng).
Xuất hiện triệu chứng đau nửa đầu trái, kèm theo rối loạn giấc ngủ, người phụ nữ đi khám thì bất ngờ phát hiện túi phình động mạch não kích thước lớn, rất nguy hiểm.
Giống như cơ thể, não bộ cũng lão hóa theo tuổi tác. Càng lớn tuổi, việc ghi nhớ thông tin càng trở nên khó khăn hơn. Việc học hỏi điều mới cũng có thể mất nhiều thời gian hơn.
Cuộc sống có thể vô cùng bận rộn, đòi hỏi bạn có đủ năng lượng để hoàn thành rất nhiều việc mỗi ngày. Vậy điều gì mang lại năng lượng cho bạn, và làm thế nào để tăng cường năng lượng?
