Giấc ngủ tưởng là chuyện rất đỗi bình thường nhưng với không ít người, đó lại là việc rất khó khăn. Một nghiên cứu quốc tế cho thấy gần 1/3 dân số từng than phiền về chứng mất ngủ, nhưng chỉ khoảng 6-15% được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Caffeine không chỉ có trong cà phê, mà còn xuất hiện trong trà, sô cô la, nước tăng lực và nhiều loại nước ngọt, trở thành một trong những chất tác động lên thần kinh phổ biến nhất trên thế giới.
Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy những người thường xuyên gặp ác mộng, mộng du hoặc các rối loạn giấc ngủ không do bệnh lý nền gây ra có nguy cơ bị sa sút trí tuệ thể mạch máu cao gấp đôi so với người ngủ bình thường.
Một số nhóm thực phẩm có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm.
Người dân xã Cẩm Duệ (Hà Tĩnh) đang chìm trong giấc ngủ thì bất ngờ nghe tiếng nước lũ tràn về ào ào như thác đổ. Lũ đã cuốn trôi, làm hư hại rất nhiều thóc lúa dân mới thu hoạch.
Một nghiên cứu vừa phát hiện các đặc điểm tính cách có thể là lý do dẫn đến việc mất ngủ.
Nghiên cứu do Đại học Uppsala dẫn đầu, được công bố trên tạp chí Biomarker Research cho thấy thiếu ngủ chỉ 3 đêm đủ gây hại cho cơ thể.
Tháng 5, khi những cơn mưa dông đầu mùa rải đều lên tán rừng rậm rạp miền Tây Quảng Nam, cũng là lúc núi rừng Trường Sơn như cựa mình thức dậy sau giấc ngủ dài mùa nắng.
Vượt qua các tiêu chí đánh giá khắt khe về chất lượng, Jumiking đạt được danh hiệu Top 30 Thương hiệu mạnh Quốc gia 2025. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc nệm chất lượng, thân thiện với sức khỏe và môi trường, đây là lựa chọn đáng cân nhắc!
Ăn vặt vào ban đêm là một thói quen phổ biến. Nhiều người có thói quen ăn vặt khi xem TV, thư giãn sau một ngày dài hoặc khi buồn chán. Ăn vặt ban đêm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu bữa ăn những loại thực phẩm có đường, nhiều dầu mỡ, mặn.
TTCT - "Bổ sung magiê có thể là một phương pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một số cá nhân nhưng không phải là tất cả. Tuy nhiên bằng chứng chưa thực sự rõ ràng"
Mất ngủ hành hạ bạn mỗi đêm? Y học cổ truyền gợi ý một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ là 'liệu pháp ngâm chân'. Khám phá bí quyết thư giãn và cải thiện giấc ngủ sâu nhờ phương pháp này.
Ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi, mất tập trung kéo dài - tất cả chỉ vì thói quen tưởng chừng vô hại này.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Circumpolar Health cho thấy nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể ở những người thường xuyên tắm hơi (sauna), theo PsyPost.
Liệu đi ngủ sau 12h đêm có gây hại gì không? Thói quen này nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?
Theo Neuroscience News, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí BMC Medicine cho thấy thuốc chống trầm cảm có thể đẩy nhanh quá trình suy giảm nhận thức ở những người mắc chứng sa sút trí tuệ.
Phòng ngủ chỉ là nơi để ngủ nhưng nhiều người có thói quen "nấu cháo" điện thoại, xem phim, làm cho não bộ tập những thói quen khác dẫn đến khó đi vào giấc ngủ.
Hãy yêu cái giường như yêu chính bản thân mình. Ban ngày nghỉ ngơi cho thật tốt thì ban đêm mới có... giấc ngủ ngon.
Có thời điểm, thu nhập hằng tháng của tôi cả trăm triệu. Mỗi ngày, tôi cắm cúi làm việc từ 10-12 tiếng, tối về chỉ lướt điện thoại rồi lặng lẽ chìm vào giấc ngủ.
Một nghiên cứu mới cho thấy giấc ngủ trưa có thể tăng cường khả năng giải quyết vấn đề của não bộ, đặc biệt là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) - giai đoạn liên quan đến việc lưu trữ ký ức và xử lý cảm xúc.
