Gạo là nguồn carbohydrate tốt trong chế độ ăn uống cân bằng. Gạo cũng chứa vitamin B và các khoáng chất như kẽm, magie.

Cam có hàm lượng vitamin C cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

Matcha là món đồ uống đã trở nên phổ biến ở các quán cà phê và các bài đăng trên mạng xã hội. Có những quan điểm cho rằng uống matcha có thể khiến cơ thể thiếu máu, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt.

Trong số các loại dầu ăn, dầu hướng dương được sử dụng trong chế biến thực phẩm, nấu ăn, các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Người trưởng thành cần 0,85g protein (chất đạm)/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Lượng protein nên ăn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ hoạt động, độ tuổi, chiều cao và cân nặng của bạn.

Ăn vặt vào ban đêm là một thói quen phổ biến. Nhiều người có thói quen ăn vặt khi xem TV, thư giãn sau một ngày dài hoặc khi buồn chán. Ăn vặt ban đêm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu bữa ăn những loại thực phẩm có đường, nhiều dầu mỡ, mặn.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm đi bộ, chẳng hạn như trước hoặc sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Nhiều người có thể trạng "mũm mĩm" đang tin rằng bỏ bữa sẽ giúp thon thả trở lại. Nhưng theo các chuyên gia, đây lại là một trong những lầm tưởng về dinh dưỡng.

Mặc dù chất béo bão hòa có thể làm tăng hương vị và kết cấu cho món ăn, nhưng chúng có thể làm tăng cholesterol xấu.

Nước lọc vẫn nên chiếm phần lớn lượng chất lỏng bạn tiêu thụ mỗi ngày, nhưng việc thêm các loại đồ uống khác có thể khiến việc bổ sung nước trở nên thú vị hơn.

Dưa hấu là loại trái cây thuộc họ bầu bí, nhiều nước, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa mất nước, hạ huyết áp, có thể giúp giảm đau cơ.

Mật ong mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng. Mật ong có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, đồng thời hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Một chế độ ăn uống cân bằng là điều kiện để tăng cơ bắp. Nó giúp bạn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường quá trình phát triển cơ bắp và hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện.

Hệ tiêu hóa chứa nhiều vi khuẩn cùng tồn tại trong ruột và có những chứa năng khác nhau. Các vi khuẩn có lợi, chủ yếu là vi khuẩn đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn, tổng hợp một số vi chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Carbohydrate hay carb là tinh bột, đường và chất xơ trong trái cây, đậu, rau củ có tinh bột, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa.