Từ khung gỗ đến phim Châu Tinh Trì

Làng bóng đá nữ châu Á không xa lạ với cái tên Triệu Lệ Na. Cô dành toàn bộ sự nghiệp để gắn bó với CLB Shanghai RCB, và từng khoác áo tuyển quốc gia từ năm 2015 đến 2023.

Năm 2023, Lệ Na thông báo giải nghệ ở tuổi 32. Sau 38 lần ra sân cho tuyển quốc gia, nữ thủ thành này có thành tích nổi bật nhất là chức vô địch châu Á vào năm 2022, và một HCB ở Asian Games (Asiad) 2018.

Xuyên suốt sự nghiệp chơi bóng, Triệu Lệ Na gây chú ý không chỉ bởi tài năng, mà còn bởi vẻ ngoài khả ái, cùng một lối sống đầy màu sắc. 

Cô có niềm đam mê đặc biệt với nhạc rock và chơi trống. Niềm đam mê này được khơi nguồn từ bộ anime Nhật Bản "Nana". Trong những lúc rảnh rỗi, Lệ Na tham gia vào một ban nhạc. 

Ngoài âm nhạc, Lệ Na còn thích viết lách, chơi điện tử và tham gia vào nhiều hoạt động xã hội khác. Cô từng gây quỹ cho các dự án phát triển bóng đá trẻ em ở vùng sâu vùng xa tại Trung Quốc. 

Phong cách sống năng động và vẻ ngoài xinh đẹp khiến Lệ Na được giới giải trí ở Trung Quốc săn đón suốt sự nghiệp. 

Cô thường xuyên được mời làm mẫu ảnh, và bắt đầu tham gia những chương trình giải trí sau ngày giải nghệ. 

Mới đây nhất, Triệu Lệ Na được đạo diễn Châu Tinh Trì mời tham gia bộ phim về đề tài thể thao mang tên "Đội bóng nữ" (mới là tên tạm thời). Bộ phim hiện đang được ghi hình tại tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc.

Vẻ ngoài nổi bật

Sinh trưởng ở Thượng Hải, Triệu Lệ Na lại có chiều cao vượt trội, lên đến 1m88. Đây được xem là một trong những "bí ẩn" khó lý giải của làng bóng đá Trung Quốc.

Thông thường, những người Trung Quốc sinh trưởng ở phương Bắc sẽ có thể hình cao lớn. Cũng vì vậy mà trong các đội tuyển bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền của Trung Quốc thường tuyển những VĐV từ phương Bắc. 

Trái lại, Lệ Na sinh trưởng ở Giang Nam, vùng đất nổi tiếng với phong cảnh trữ tình, kinh tế văn hóa phát triển, nhưng lại không nổi bật về thể thao. 

Lệ Na từng chia sẻ rằng chiều cao ấn tượng của cô có thể đến từ việc chơi thể thao từ rất sớm, cụ thể là bóng rổ.

Lệ Na đã chơi bóng rổ cùng bóng đá xuyên suốt những năm học tiểu học, với ý thức tốt về dinh dưỡng để phát triển chiều cao. Đến trung học, cô mới quyết định theo nghiệp thủ môn bóng đá.

Dưới đây là chế độ luyện tập và dinh dưỡng cô chia sẻ:

Bài tập cardio: Các bài tập như chạy bộ, đạp xe giúp tăng cường sức bền và duy trì thể lực.

Bài tập sức mạnh: Tập trung vào các nhóm cơ chính như chân, lưng và cơ bụng để hỗ trợ các động tác nhảy và phản xạ nhanh.

Bài tập linh hoạt: Yoga hoặc stretching giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.

Chế độ dinh dưỡng:

Carbohydrate: Cung cấp năng lượng cho cơ thể, nên chọn các nguồn như gạo lứt, yến mạch và khoai lang.

Protein: Hỗ trợ phục hồi và xây dựng cơ bắp, có thể từ thịt gà, cá, trứng và đậu.

Chất béo lành mạnh: Từ các nguồn như quả bơ, hạt chia và dầu ô liu.

Hydrat hóa: Uống đủ nước trong ngày và bổ sung nước điện giải sau khi tập luyện.

Nữ có thể cạnh tranh sòng phẳng với nam ở môn thể thao nào?

Liệu có tồn tại những giải đấu thể thao cho phép nam - nữ cạnh tranh sòng phẳng? Câu trả lời là có, đặc biệt ở môn xe đạp.