Chuyên gia - TS Lê Thị Lâm của Đại học Đà Nẵng cảnh báo việc hóng drama liên tục có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, công việc và mối quan hệ xã hội.

Hóng drama đêm khuya gây ảnh hưởng tâm lý

Nhiều người cho rằng việc hóng drama, đặc biệt là các câu chuyện tình ái, có thể giúp giải trí, giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng, đồng thời mang lại bài học kinh nghiệm tình cảm từ thực tế. Ngoài ra, đây cũng là cách kết nối bạn bè qua các cuộc thảo luận sôi nổi.

TS Lê Thị Lâm, giảng viên khoa tâm lý - giáo dục - công tác xã hội, Trường đại học Sư phạm, Đại học Đà Nẵng, nhận định một số người có thể khai thác những câu chuyện trên mạng để hiểu thêm về tâm lý, xã hội, hoặc phục vụ cho công việc sáng tạo nội dung.

Tuy nhiên, nếu không có sự tiết chế và định hướng rõ ràng, việc này có thể khiến người trẻ lệ thuộc vào thông tin bên ngoài, thay vì tập trung vào những điều thực sự quan trọng với bản thân.

Theo TS Lâm, tiếp xúc liên tục với những nội dung tiêu cực dễ làm tăng căng thẳng, lo âu, thậm chí dẫn đến cảm giác bất an, mất niềm tin vào xã hội. Sự lặp đi lặp lại của những câu chuyện tiêu cực khiến tư duy trở nên hoài nghi, bi quan, nhìn cuộc sống qua lăng kính mâu thuẫn và xung đột.

Bên cạnh đó, tin tức giật gân còn dễ khiến não bộ "nghiện" các kích thích mạnh, làm suy giảm khả năng tập trung và tư duy sâu sắc. 

Thay vì dành thời gian cho những nội dung có giá trị, người trẻ dễ bị cuốn vào các cuộc tranh luận vô thưởng vô phạt, dần mất khả năng phân tích khách quan và tư duy phản biện.

"Một thực trạng đáng lo ngại khác là nhiều người đang dần đánh mất khả năng kiểm soát việc tiếp nhận thông tin, để mạng xã hội chi phối cảm xúc và suy nghĩ.

Họ dành quá nhiều thời gian để hóng hớt, tranh luận về những vấn đề không liên quan đến bản thân, dẫn đến sao nhãng việc học tập, công việc và các kế hoạch quan trọng.

Thói quen trì hoãn, thiếu chủ động dần hình thành, khiến họ chỉ dừng lại ở việc quan sát thay vì tự hành động để thay đổi hoặc phát triển bản thân.

Ngoài ra, khi quen với những cuộc cãi vã trên mạng, một số người có thể mang theo tâm lý đối đầu vào các mối quan hệ ngoài đời, trở nên dễ cáu gắt, thiếu kiên nhẫn và khó xây dựng kết nối lành mạnh với người xung quanh. 

Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm suy giảm khả năng giao tiếp, hợp tác - những kỹ năng quan trọng trong công việc và xã hội", TS Lâm cho hay.

Thay vì hóng drama đêm khuya, hãy cứu lấy sức khỏe của chính mình

TS Lâm đưa ra lời khuyên thay vì để thời gian trôi qua trong những cuộc tranh luận vô nghĩa, người trẻ có thể tìm kiếm cách sử dụng thời gian hiệu quả hơn.

Học cách chọn lọc thông tin, tiếp nhận tin tức có ý thức giúp người trẻ tránh khỏi ảnh hưởng tiêu cực từ mạng xã hội. Giới hạn thời gian sử dụng, ưu tiên những nội dung mang tính giáo dục, truyền cảm hứng có thể giúp cân bằng tâm lý và nâng cao tư duy.

Ngoài ra, thay đổi cách giải trí cũng là một giải pháp quan trọng. Thay vì lướt mạng vô định, người trẻ có thể tận dụng thời gian rảnh để học một kỹ năng mới, rèn luyện thể chất, tham gia các hoạt động xã hội hoặc đơn giản là dành thời gian cho gia đình, bạn bè.

Những lựa chọn này không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn mang lại giá trị lâu dài, giúp họ phát triển bản thân bền vững.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất là rèn luyện tư duy chủ động. Thay vì bị cuốn theo những luồng thông tin tiêu cực, hãy đặt câu hỏi: "Điều này có thực sự mang lại giá trị cho mình không?".

Khi kiểm soát được cách tiếp nhận thông tin, người trẻ sẽ không còn bị động trong thế giới ảo mà thay vào đó có thể làm chủ cuộc sống của chính mình.

Vũ trụ drama, hành tinh hóng hớt

Những người này không biết sẽ sống ra sao nếu một ngày không có drama.