Lập lại nhịp sống có kỷ luật

Trong thời gian mới thất nghiệp, nhiều người dễ rơi vào tình trạng "thả trôi" ngày tháng: thức khuya, dậy muộn, ăn uống thất thường và dành hàng giờ lướt mạng xã hội. 

Điều này không chỉ khiến sức khỏe giảm sút mà còn làm suy giảm tinh thần, cảm giác mất phương hướng ngày càng lớn dần.

Một thời gian biểu có kỷ luật sẽ giúp bạn giữ nhịp sống ổn định: dậy trước 8h sáng, dành thời gian buổi sáng cho việc đọc sách, học kỹ năng hoặc vận động nhẹ. Hoặc bạn có thể dậy sớm hơn nữa, phơi nắng, tập thể dục để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Giữ khung giờ ăn - ngủ ổn định. Khi bạn khỏe mạnh và tâm trạng ổn định, việc đối mặt với thử thách tìm việc sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Tiết kiệm và xây dựng quỹ dự phòng

Một trong những áp lực lớn nhất khi thất nghiệp chính là tài chính. Vì thế, ngay cả khi đang đi làm, bạn nên tập thói quen tiết kiệm và dành ra một khoản dự phòng. Quỹ này sẽ giúp bạn an tâm hơn, có thể trang trải chi phí sinh hoạt và xử lý những trường hợp bất ngờ mà không bị áp lực kinh tế đè nặng.

Khi thất nghiệp, hãy kiểm soát chi tiêu chặt chẽ, tránh các khoản không cần thiết, ưu tiên ăn uống tại nhà và hạn chế mua sắm. Có một quỹ tài chính dự phòng là hành trang vững chắc giúp bạn không bị mất phương hướng và có đủ thời gian để tìm việc phù hợp.

Viết lại hồ sơ năng lực cá nhân

Không ít người thất nghiệp không vì thiếu năng lực mà vì chưa biết cách trình bày bản thân hiệu quả. Một bản CV lỗi thời, một hồ sơ LinkedIn bỏ trống, một email ứng tuyển mơ hồ… đều có thể khiến bạn đánh mất cơ hội.

Hãy dành thời gian làm mới toàn bộ “hồ sơ năng lực” của mình: cập nhật CV, viết rõ mục tiêu nghề nghiệp, luyện cách viết email ứng tuyển ngắn gọn. Đừng quên thêm vào các khóa học bạn từng tham gia, kỹ năng tự học hay các dự án cá nhân. Những điều này đều thể hiện bạn là người chủ động và cầu tiến.

Xác định lại mình mạnh và yếu ở đâu

Việc không biết nên làm gì tiếp theo phần lớn xuất phát từ việc bạn chưa từng thực sự ngồi lại để hiểu bản thân. Thất nghiệp là thời điểm thích hợp để bạn trả lời những câu hỏi nền tảng: mình giỏi điều gì, từng thấy hứng thú với công việc gì, có thể học thêm gì trong vài tháng tới?

Bạn có thể sử dụng các công cụ trắc nghiệm miễn phí như 16personalities hay bài kiểm tra định hướng nghề nghiệp (Holland) để có thêm góc nhìn. Quan trọng là dám đối diện với chính mình và thành thật với những gì bạn đang có và chưa có.

Học nghiêm túc một kỹ năng cụ thể

Thay vì học lan man nhiều thứ, hãy chọn một kỹ năng có thể giúp bạn tăng giá trị trên thị trường việc làm trong thời gian ngắn. Ví dụ như viết nội dung, phân tích dữ liệu cơ bản, thiết kế Canva, kỹ năng giao tiếp, hoặc quản lý thời gian, làm việc nhóm.

Đặt mục tiêu rõ ràng: hoàn thành ít nhất một khóa học thực tế trong 30 ngày, đồng thời tạo ra sản phẩm mẫu như CV, portfolio hay slide thuyết trình. Cảm giác “có thành quả” sẽ giúp bạn có thêm động lực và niềm tin để bước tiếp.

Thử việc tạm thời hoặc dự án ngắn hạn

Không có việc làm chính thức không có nghĩa là bạn phải ngồi chờ. Hãy chủ động tìm kiếm công việc freelance, part-time, hoặc các dự án cộng tác ngắn hạn. Dù thu nhập không cao, bạn sẽ giữ được phong độ làm việc và mở rộng thêm kinh nghiệm.

Từ việc viết bài cho blog, làm trợ lý online, hỗ trợ sự kiện, đến tham gia các hoạt động thiện nguyện chuyên môn - tất cả đều là cơ hội để bạn thực hành kỹ năng và mở rộng mối quan hệ. Đôi khi, chính những trải nghiệm “tạm thời” ấy lại mở ra hướng đi không ngờ.

Mở rộng lại mạng lưới kết nối

Cơ hội việc làm đôi khi không đến từ các website tuyển dụng, mà từ một tin nhắn hỏi thăm gửi cho người bạn cũ, một lời giới thiệu từ thầy cô, hoặc một lần trò chuyện tại sự kiện chuyên ngành. Đừng tự thu mình trong im lặng.

Hãy bắt đầu bằng những hành động nhỏ: nhắn tin hỏi thăm, chia sẻ bạn đang tìm việc (rõ lĩnh vực, định hướng), tham gia các buổi giao lưu online miễn phí hoặc offline trong lĩnh vực bạn quan tâm. Bạn không cần quen nhiều người, chỉ cần đúng một người và đúng lúc.

Cam kết với chính mình và đặt mốc hành động

Thất nghiệp dễ kéo dài nếu bạn không đặt ra giới hạn thời gian cho tình trạng này. Hãy viết ra cam kết cụ thể: trong 2 tuần hoàn thành một kỹ năng và cập nhật CV, trong 1 tháng gửi ít nhất 20 hồ sơ, trong 2 tháng nếu chưa có việc sẽ thử hướng đi khác.

Tự kiểm tra mỗi tuần: mình đã làm gì, còn thiếu gì, có đang buông thả không? Khi bạn chủ động “lập kế hoạch cho sự không chắc chắn”, bạn sẽ không còn thấy thất nghiệp là điều đáng sợ, mà là một khoảng lặng cần thiết để tái định vị bản thân.

Thất nghiệp là thử thách nhưng không phải là kết thúc. Tận dụng khoảng thời gian này, bạn có thể tìm lại được chính mình, xây dựng nền tảng vững chắc hơn cho tương lai. Cơ hội sẽ đến, đôi khi từ những cánh cửa bạn không ngờ.

Tìm việc khó khăn, 9X than bị 'bỏ rơi' trong cuộc đua với gen Z

Nhiều bài viết trên mạng xã hội gần đây bàn tán về khó khăn của 9X khi tìm việc. Có người nói họ đang bị bỏ lại phía sau trong cuộc cạnh tranh với gen Z.