Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng hầu hết mọi người đều hạnh phúc và có tâm trạng tốt hơn vào buổi sáng.

Đây cũng là nghiên cứu toàn diện nhất về sự biến đổi của sức khỏe tinh thần và hạnh phúc trong suốt một ngày, bởi trước đây có rất ít nghiên cứu xem xét các yếu tố này theo thời gian trong ngày.

Nghiên cứu, được công bố trên BMJ Mental Health, sử dụng dữ liệu từ Nghiên cứu xã hội về COVID-19 của Đại học University College London (UCL). Dữ liệu thu thập từ 49.218 người trưởng thành trong giai đoạn từ tháng 3-2020 đến tháng 3-2022.

Những người tham gia được hỏi các câu như: "Trong tuần qua, bạn cảm thấy hạnh phúc như thế nào?", "Bạn hài lòng với cuộc sống của mình ra sao?" và "Bạn có cảm thấy những việc bạn đang làm trong cuộc sống là có ý nghĩa không?".

Nghiên cứu cũng xem xét các yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe và công việc của người tham gia.

Kết quả cho thấy mọi người có tâm trạng tốt nhất vào buổi sáng, nhưng càng về khuya, tâm trạng dần đi xuống và đạt mức thấp nhất vào nửa đêm.

"Nhìn chung, mọi thứ có vẻ tốt đẹp hơn vào buổi sáng", các tác giả nghiên cứu kết luận.

Nhóm nghiên cứu cũng tìm ra chỉ số hạnh phúc, mức độ hài lòng với cuộc sống và cảm giác có ý nghĩa trong cuộc sống đều cao hơn vào thứ hai và thứ sáu so với chủ nhật. Tâm trạng cũng cao hơn vào thứ ba.

Trong khi đó, vào cuối tuần, trạng thái tinh thần có sự biến động lớn hơn, còn các ngày trong tuần thì ổn định hơn.

Xét theo mùa, tâm trạng con người nhìn chung tốt hơn vào mùa hè so với mùa đông. Các chỉ số sức khỏe tinh thần trong những tháng ấm áp cũng tốt hơn, với mức độ trầm cảm, lo âu và cô đơn thấp hơn, trong khi mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn.

Tuy nhiên, sự khác biệt theo mùa không ảnh hưởng đến xu hướng thay đổi tâm trạng trong ngày.

Nhiều người sợ, tại sao một số người thấy hạnh phúc khi cận kề cái chết?

'Nghe có vẻ lạ lùng, nhưng tôi đang hạnh phúc hơn bao giờ hết trong cuộc đời mình', Simon Boas chia sẻ khi cận kề cái chết.